Performance
Sportfitnutrition / Performance
Performance
Comment utiliser les électrolytes (sérum maison) pour éviter les crampes lors d'efforts intensifs
Pourquoi je me sers d’un sérum électrolytique maisonLors de mes séances intenses — triathlon, courses longues ou sessions de musculation prolongées — les crampes ont souvent été mon pire ennemi. Après plusieurs essais avec des boissons...
Lire la suite...
Performance
Quelle stratégie alimentaire adopter avec un capteur de glycémie continu (ex : freestyle libre) pour stabiliser votre énergie en compétition
J'utilise un capteur de glycémie continu (CGM) — comme le FreeStyle Libre — depuis quelque temps lors de mes entraînements et compétitions, et je peux dire sans hésiter que c’est un véritable game changer. Mais attention : le CGM n’est...
Lire la suite...
Performance
Les bienfaits insoupçonnés de l’hydratation sur vos performances sportives
L’hydratation. Ce mot souvent répété, presque banal, cache pourtant des secrets incroyablement puissants pour quiconque cherche à optimiser ses performances sportives. Je l’ai moi-même découvert au fil de mes expériences personnelles et...
Lire la suite...